1) |
Sono sereno riguardo a ciò che provo |
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2) |
Presto attenzione a come mi sento |
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3) |
Vivo le mie emozioni come travolgenti e fuori dal controllo |
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4) |
Non ho idea di come di sento |
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5) |
Ho difficoltà a dare un senso a ciò che provo |
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6) |
Sono attento alle mie sensazioni |
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7) |
So esattamento come mi sento |
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8) |
Cerco di capire come mi sento |
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9) |
Sono confuso riguardo a ciò che provo |
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10) |
Quando sono turbato, riconosco le mie emozioni |
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11) |
Quando sono turbato, mi arrabbio con me stesso perché mi sento in quel modo |
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12) |
Quando sono turbato, mi imbarazza sentirmi in quel modo |
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13) |
Quando sono turbato, ho difficoltà a completare il mio lavoro |
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14) |
Quando sono turbato, perdo il controllo |
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15) |
Quando sono turbato, credo che rimarrò in quello stato per molto tempo |
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16) |
Quando sono turbato, credo che finirò a sentirmi molto depresso |
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17) |
Quando sono turbato, credo che i miei sentimenti siano validi ed importanti |
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18) |
Quando sono turbato, faccio fatica a focalizzarmi sulle cose |
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19) |
Quando sono turbato, mi sento senza controllo |
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20) |
Quando sono turbato, posso comunque finire le cose che devo fare |
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21) |
Quando sono turbato, mi vergogno di come mi sento |
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22) |
Quando sono turbato, so che posso trovare un modo per sentirmi meglio |
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23) |
Quando sono turbato, mi sento come se fossi debole |
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24) |
Quando sono turbato, sento di potere avere ancora il controllo dei miei comportamenti |
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25) |
Quando sono turbato, mi sento in colpa per sentirmi così |
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26) |
Quando sono turbato, ho delle difficoltà a concentrarmi |
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27) |
Quando sono turbato, ho delle difficoltà a controllare i miei comportamenti |
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28) |
Quando sono turbato, credo che non ci sia niente che io possa fare per sentirmi meglio |
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29) |
Quando sono turbato, mi irrito con me stesso perché mi sento in quel modo |
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30) |
Quando sono turbato, inizio a sentirmi male con me stesso |
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31) |
Quando sono turbato, credo che crogiolarmi in queste emozioni sia l'unica cosa che io possa fare |
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32) |
Quando sono turbato, perdo il controllo sui miei comportamenti |
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33) |
Quando sono turbato, faccio fatica a pensare a qualche cosa di diverso |
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34) |
Quando sono turbato, mi prendo del tempo per riflettere su quello che sto provando veramente |
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35) |
Quando sono turbato, mi ci vuole molto tempo per sentirmi meglio |
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36) |
Quando sono turbato, sento che le mie emozioni sono travolgenti |
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